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    [ 编辑:尹继彩 | 时间:2019-02-25 17:42:42 | 浏览:0次 ]
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    睡眠的本质 

    于你而言,“睡着”只是一种状态。但对于你的身体来说,则意味着各个器官都得以休息、调整与更新。

     

    例如大脑会整理白天信息,并将产生的代谢废物清理掉;人体免疫系统在修补漏洞;呼吸频率降低,心肺得到休整…

     

    白天学习、工作时产生的耗损都需要在这段时间补充,以便支撑你第二天的战斗。

     

    英国萨里大学的科林·史密斯教授曾在《美国国家科学院院刊》里描述了一项实验:26名参试者被分为两组,一组人每晚睡眠不足6小时,另一组超过10小时,持续一周。

    一周后,血液样本检测结果显示,睡眠缺乏组的受试者体内有七百多种基因功能发生了改变,严重的还会导致认知功能受损。

     

    这项研究认为,如果人的正常睡眠模式遭到持续的破坏,将会对身体各项机能造成永久性损伤。

     

    但还是有学生倔强地认为,我还年轻,还耗得起,用健康换高分也值了!

     

    可是我想说这样一点都不值!


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